真爱不是祈求被拯救：亲密关系工作坊广州场 2019.03.02-03

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不少人对于亲密关系有一种预设：既然你爱我，就要包容我。于是将成长过程中遇到的所有伤痛、罪恶、需求、害怕等等，全部投放到我们的伴侣身上，祈求伴侣能够拯救我们，滋养我们内心的干涸。甚至通过权力斗争，让对方屈从于我们。

但实际上，这种亲密关系是没有出口的。

因为我将自己所有重量都寄托在另一个人身上，我没有爱，爱是别人给我的。回顾2019年3月02日-03日，高质量亲密关系工作坊第四季，广州场。正如一位参与者所说的：“如果没有处理好自己与他人的这份既独立又有联结的关系，一切关于爱的表述可能都是不成立的。”

是的，真正的爱不是依附，不是想尽办法让你爱上我，然后消化我所有的痛苦和阴暗。而是与他人分享生命、相互施予，让那份爱与陪伴去抵御生命中深深的孤独。下面请我们走进参与者的视角，重温这段修炼爱的旅程。

在参加工作坊之前，有初步了解《爱的五种语言》及《非暴力沟通》，工作坊带给了我更多的实践体验。最触动我的还是第二天下午的即兴戏剧中，凉意所提到的生态理论，人的出生是偶然的，所有的幸与不幸，要么你在承担，要么别人帮你在承担，生命不再只是个人。

凉意，很开心见到你，你是一个特别让人感到温暖，同时又特别有力量的人，通过很多细节，我在你身上，看到了人本主义的充分体现。我知道，你一路走来，会有艰辛，也很不易，但遵从内心的你，一定会有源源不断的力量，而我们也会一路支持你，加油！

——子慧，儿保医师，热恋中

爱既是一种感觉，更是一种能力。爱是学着和自己、和他人和解，并建立更深切的联结。拍拖第一年，用着自己的方式在爱人；第二个年头，学着，听对方的需求与回应，用他喜欢舒适的方式去爱他。

两天的工作坊，我学会去感受，去表达感受，跳出故事的牢笼。事情不重要。当下，我与你，背后的感受和需求才是最为关键的。

凉意，谢谢你让我没被打断表达，允许表达的感觉真好。这对我来说，太难了。

——阿盐，热爱生活的小学老师，热恋中

爱是人与人之间的“连接”，是互相要“触碰”的真心拥抱。我会尝试放下原生家庭带来的容易被“抛弃感”，试着从“心”出发，不逃避情感需求，记得生活里是不需要一直保持工作（生存）上的豺狗状态，适当多的表达自己的感受和需求，不羞于展示内心的软弱。

两天的工作坊，我开始学会展示内心柔软的部分，说出自己的感受和需求，也知道对方的感受和需求，是最接近我对“温暖”、“爱”的理解。

——部门经理，期待恋爱

爱需要在真正理解自己和对方的需求基础上，去恰当表达。凉意，感谢你以这种方式带给大家切身需要的东西，多一分这种内在的改变，世界也多一分美好。

——小翠，想重塑与家人/爱人/工作间的关系

了解自己的需求是对自己的爱，满足别人的需求是对别人的爱。在非暴力沟通的学习部分，我明白了语言的威力很强大，人类又是很脆弱的，那不如好好说话。

——风景，拉拉公益人，in love中

原来 in love 之后还有 true love , 原来完满的爱人在10年后，需要我们共同学习和成长。曾经我带着压抑一步步走到现在，而未来，我选择不再压抑自己，不再责怪和怨恨自己，而是学习看见自己，听见自己。纵然这个过程不易，但慢慢走，总会走过去。

凉意，你对我来说是榜样和偶像的存在，可这一次的榜样不是遥不可及；你就在身边，给我柔软的力量，让我可以触碰、可以靠近、可以学习。

——一壹，大四学生，自我探索和成长中

爱就是觉察和把握到自己和别人的情感需求后，满足自己和别人的需求。如何爱？首先要把注意力放到自己身上，先明确自己的需求并表达，同时时刻留意自己的豺狗思维。再试着去了解和体会对方的需求，并尽量满足对方的需求。

两天的学习中，最触动自己的是：在亲密关系中，觉察和表达自己的需求，不容易但却很重要。希望在原生家庭这部分也能有类似的材料可以辅助，引导我们更好地去思考和理解原生家庭是如何影响我们的。

感谢凉意提供了这样一个课程。这两天过得很开心很充实，因为在这里我们都可以慢下来听，来看，来感受。亲密关系是我生活中很重要的部分，通过实践我在工作坊中学习到的东西，我能更加清晰地看到自己的需求，也能跟亲密的人相处得更开心轻松，感谢工作坊的存在！在这个工作坊中的体验，会成为我理解亲密关系的一个新起点。

——木洱，90后小学英语教师，未婚

我认为爱是在关系之中的，是我和你，是此时此刻，是全身心的存在，是倾听和理解，也是悲悯和共情。爱，不仅仅是用心，还需要不断学习。爱，存在于亲子之间，也存在于情侣之间，也存在于朋友之间。需要学习放下成见，不断去倾听自己，觉察自己的感受和需要，也要去看见别人，理解别人的感受和需要，尝试清理原生家庭对自己的影响，让自己更加独立清晰完整。没有绝对成熟的爱，只有我和你不断努力接近，爱是未完成，也是不完美，更是接纳。

工作坊中最触动我的是茫茫人海的环节。当我在黑暗中独自向前摸索时，感受着不安和孤独，当别人拒绝我伸出的双手，也有沮丧和失落，可是当我感受到那么多温暖的双手，在茫茫人海中找到自己的重要他人，我非常感动。感恩在我的生命中，那么多爱我陪伴我鼓励我支持我的人，感恩那些善的机缘，带领我去认识自己的价值，去探索自己的成长。我觉得活着是上天最大的恩赐，不应轻视自己，之后也要温柔而自信地爱身边的人。

——小乙，高中教师，单身

情人节的时候老公送了一束花，至今过去了二十多天它依然在花瓶里绽放着。老公觉得很奇怪，这束花怎么坚持开了这么久，还没有被丢掉？“因为这段时间我每天都很勤快地给它换水啊，否则早就败了！”花尚且需要被精心照料，人与人之间的亲密关系又何尝不是如此呢？

冥冥之中总有种神奇的缘分存在，茫茫人海中能够遇到并且相知相爱细细想来是多么小概率的一件事。我们又有什么理由不去珍惜，不去呵护这宝贵的缘分？时间可能会冲淡很多美好的回忆，生活中的琐事和争执又常常让我们忘记了彼此曾经那么相爱。有时候真的需要停下来，让记忆为平淡甚至慢慢乏味的生活提供多点色彩和温暖的动力 。   

谢谢凉意给我们提供了一个宝贵的审视自己情感的机会。爱是一种能力，更是需要我们每个人终其一生都要努力学习和发展的一种能力，爱自己，爱他人………

——雨田，大学老师，携手相伴第二十年

感谢所有前来参加的朋友，是你们相信爱可以化解人生中的不幸、痛苦和敌意，愿意给自己、给他人一个成长的机会，我们才更加有力量地用爱去抵御生命的孤独。

下一场会到成都，我们成都见。

摄影：昌烨

后勤：夏天

排版：静文

凉意

亲密关系教育工作者、非暴力沟通实践者。

致力于透过教育让更多人习得爱的能力，拥有可持续的幸福。我的公众号里还有不少“亲密关系”主题的原创的文章，感兴趣的欢迎查阅哦。

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点击下图可以查看本季工作坊详情

爱是一种能力，可以学，也需要学。这种学习光靠自己看书或公众号文章是不够的。讲起来“道理我都懂”，但回到生活就原形毕露。因此，为了让学习真正有效，这个“高质量亲密关系”工作坊会创造一个安全和包容的学习空间，有讲解、有游戏体验、也有实战演练。运用协作、应用戏剧等参与式的手法，让参加者在逐步激荡的团体动力中，获得超越知识的领悟。这个工作坊能让你（和伴侣）获得对亲密关系全新而又深入的理解，成为你和伴侣在未来一起共同成长的新起点。

工作坊每季的名额比较紧张，而且不会做太大规模的宣传，如果需要预订下一季请扫描下列二维码进入预订。

另外，第二季的“让爱融入生活——沉浸式长颈鹿语言学习课程”，是面向参加过工作坊学员的进阶课程，旨在深入修炼非暴力沟通的能力。

欲了解详情可点击“阅读原文”查看相关介绍。